Los autónomos muy a menudo vuelcan toda su energía en el trabajo. Encontrar un equilibrio entre la vida laboral y la personal ayuda a tener una mejor salud emocional.
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Cuando nos sentimos bien trabajamos mejor, mientras que si mentalmente no nos encontramos bien nuestro proceder se traducirá en un trabajo incompleto o peor realizado.
En este sector la atención al público es continua. Si uno no es capaz de saludar con entusiasmo, sonreír y resolver las dudas o inquietudes que le transmite el cliente, difícilmente va a realizar un buen servicio o venta.
Las actividades de autocuidado se encaminan a la promoción de la salud y prevención de la enfermedad, el manejo de pequeñas dolencias cotidianas, y el control y cuidado de la mente.
El autocuidado, incluida la salud mental, debe ser una prioridad hoy en día para nosotros y para nuestro negocio. No podemos vivir solo para trabajar. Hay que mimarse y darse tiempo para relajar la mente, aunque la presión sea grande.
Aunque el cuerpo y la mente tengan una gran capacidad de adaptación y aguante, si se exprimen al máximo, tarde o temprano agotarán la creación de energía.
Reflexiona sobre cuáles de las siguientes prácticas para cuidarte realizas a diario:
• Alimentación adecuada.
• Medidas higiénicas y descanso.
• Manejo y control del estrés.
• Mantenimiento de las relaciones sociales y resolución con habilidad de problemas interpersonales.
• Realización de ejercicio y actividad física frecuente.
• Cuidado y seguimiento de las prescripciones de salud.
• Manejo óptimo del tiempo libre.
• Adaptación a los cambios.
Aplica dos pasos
1. Aprende a combinar el trabajo y el ámbito personal:
• Hay que saber delegar algunas tareas y pedir ayuda si es necesario.
• Hay que reservar pequeños momentos del día para disfrutar con la familia o los amigos.
2. Organiza mejor el tiempo para poder avanzar de forma lineal y no tener que depender del esfuerzo del último momento.
Si cuidamos nuestra vida personal seremos mucho más eficientes en nuestro trabajo y por tanto tendremos más probabilidades de alcanzar nuestros objetivos.
Qué genera la falta de autocuidado
Crisis de ansiedad
Acumular la tensión de manera continua puede llevar a cualquier persona hasta un punto de saturación insostenible que genera graves crisis de ansiedad. En demasiadas ocasiones esto además conlleva algún problema físico derivado del estrés.
Deterioro de la vida personal
Permanecer centrado únicamente en el trabajo hace que la persona ponga en un segundo o tercer plano otros aspectos de su vida que son totalmente necesarios para mantener un buen equilibrio emocional: la familia y amigos o el cuidado personal.
Si cuidamos nuestra vida personal seremos mucho más eficientes en nuestro trabajo y por tanto tendremos más probabilidades de alcanzar nuestros objetivos.
